「ESをAIで作成・添削したい」「AIを使うと企業にバレるのか不安」と悩む就活生も多いのではないでしょうか。AIを上手に活用することで、エントリーシート（ES）の質と効率を大幅に高めることができます。

本記事では、AI利用が企業にバレる可能性やメリット・注意点、さらに選考通過につながる具体的なプロンプトまで徹底解説します。

ESの作成・添削にAIを使うとバレるのか

採用担当者がAI文章を見分けられる可能性

AIで生成した文章をほとんど修正せずに提出すると、文章の内容や面接での受け答えによっては、AIの利用を疑われる可能性があります。

多くの採用担当者は日々ESに目を通しているため、AI特有の抽象的で定型的な文章に違和感を抱くからです。

また、一部ではAI生成文章の検知ツールを導入している企業も存在します。検出技術の精度は完全ではないものの、AIで生成した文章をチェックしやすい体制ができつつあります。今後は一層機械的に指摘されやすくなることが考えられるため、AIを使用する際には注意が必要です。

AIを使うこと自体は問題ないとされる理由

一方で、ESの作成や添削にAIツールを活用することを禁止している企業は、さほど多くありません。思考の整理や文章構成のチェック、誤字脱字の修正といった「思考や執筆を補助するツール」としての利用は認められつつあります。

重要なのは、「AIを自分の考えを深めるための補助として使っているか」という点です。

AI丸投げが問題になるケースとその対策

AIに文章作成を丸投げすると、先行で以下のような問題が発生します。

文章の骨組みや表現のブラッシュアップにAIを使いましょう。核となる体験談や研究での具体的なエピソードについては、必ず自身の言葉で記述・修正することを心がけてください。

ESの作成・添削にAIを活用するメリット

短時間でES作成・添削が完了し効率が上がる

理系学生は、研究室での実験や論文執筆、学会発表などと並行して就職活動を進める必要があり、ES作成に使える時間が限られがちです。

AIを活用すれば、文章のたたき台を作ったり、書いた文章を短時間で添削したりできるため、ES作成にかかる負担を減らせます。また、複数企業へ応募する場合でも、設問や文字数に合わせて文章を調整しやすくなるでしょう。

客観的なフィードバックで構成と表現を改善できる

自分で作成したESは、何度も読み返しているうちに、説明不足や論理の飛躍に気づきにくくなることがあります。

AIに文章を確認させることで、以下のような観点から改善点を整理できます。

「結論と理由がつながっているか」
「具体例が不足していないか」
「採用担当者にも伝わる表現になっているか」

特に研究内容を説明する場合は、専門用語が多くなりやすいため、「専門外の人にも伝わる表現にしてください」と指示するのも有効です。自分だけでは気づきにくい箇所を見直す補助として活用できます。

誤字・脱字や敬語のミスを防げる

ESでは、内容だけでなく、誤字・脱字や敬語、文体の統一にも注意する必要があります。

AIを使えば、誤字・脱字のほか、「です・ます」と「だ・である」の混在、不自然な敬語、同じ表現の繰り返しなどを確認する補助として活用できます。

特に、何度も文章を修正していると、修正前後の文章が混ざったり、接続が不自然になったりすることもあります。提出前にAIで文章全体を確認し、その後に自分でも読み直すことで、細かなミスを減らしやすくなるでしょう。

ガクチカや志望動機の書き方の参考にできる

「ガクチカや志望動機を何から書けばよいかわからない」という場合にも、AIを活用できます。

例えば、自分の経験や強み、研究で取り組んだ課題などを箇条書きで入力し、「どの順番で説明すると伝わりやすいか」と質問すれば、文章構成を考える際の参考にできます。

また、志望動機であれば、「業界を志望する理由」「企業に魅力を感じた点」「自分の経験や強み」といった要素を整理する使い方も可能です。

ESの作成・添削にAIを活用する際の注意点

個人情報が漏洩する可能性がゼロではない

AIサービスによっては、入力した情報が一定期間保存されたり、サービス改善などに利用されたりする場合があります。そのため、ESの作成・添削でAIを利用する際は各サービスの利用規約やプライバシー設定を確認しておきましょう。

特に、氏名・電話番号などの個人情報や研究室の未発表データ、共同研究先の企業名・実験データなどの機密情報は、そのまま入力しないことが大切です。必要な場合は、氏名や企業名を「〇〇」に置き換えるなど、個人や組織を特定できない形にしてから利用しましょう。

なお、厚生労働省は職業安定法に基づき、求人企業などに対し、求職者の個人情報を利用目的の達成に必要な範囲で収集・使用・保管するよう求めています。就職活動では個人情報を扱う機会が多いため、応募者自身も情報の取り扱いを意識することが重要です。

また、IPA（独立行政法人情報処理推進機構）でも、生成AIなどの利用時には機密情報の入力に注意するよう呼びかけています。大学・研究室・共同研究先でAI利用に関するルールが設けられている場合は、その内容も確認したうえで活用しましょう。

参考：IPA（独立行政法人情報処理推進機構）｜「AI利用者のためのセキュリティ豆知識・注意事項」
参考：労働者の募集ルールが変わります｜厚生労働省

AI任せでは自分らしさが薄れてしまう

AIが生成する文章は、論理的で読みやすく整っている一方で、自分ならではの考え方や感情が十分に反映されないことがあります。

特に自己PRやガクチカでは、「なぜその行動を取ったのか」「どのように考えて工夫したのか」といった本人の思考過程が重要です。AIに文章作成を任せすぎると、こうした要素が薄れ、誰にでも当てはまる内容になりやすくなります。

AIを使う場合は、文章の構成や表現を整える補助として活用し、経験の中で感じたことや判断した理由は自分の言葉で加えることが大切です。完成後は、面接でも自然に説明できる内容になっているか確認しましょう。

似たり寄ったりのESになるリスクがある

同じAIツールに似たような指示を出すと、文章の構成や表現が似る場合があります。

例えば、「結論→理由→具体例→まとめ」のような定型構成に偏ると、内容に問題がなくても、他の就活生との差が伝わりにくくなります。

差別化するためには、研究・アルバイト・部活動などで実際に経験した出来事を具体的に伝えることが重要です。「どのような課題があったか」「自分がどう考えたか」「どのような工夫をしたか」までAIに伝えたうえで、出力された文章を自分の言葉に修正しましょう。

必ずしも選考を通過できるとは限らない

AIで文章を整えたからといって、必ずしも選考を通過できるわけではありません。

ESでは文章の読みやすさだけでなく、企業が求める人物像や応募職種との相性など、さまざまな要素が確認されます。そのため、AIが「完成度が高い」と評価した文章でも、応募先に合った内容になっているとは限りません。

企業研究を行ったうえで、「この経験から何を伝えたいのか」「応募職種でどのように活かせるのか」を自分でも確認することが重要です。必要に応じて、キャリアセンターや先輩など第三者にも見てもらうと、別の視点から改善点を確認できます。

AIを使う前に自分でやっておきたいESの準備

自己分析で強みと経験を言語化しておく

AIの精度を高めるためには、入力データとなる「自分自身の一次情報（体験・価値観・軸）」を事前に整理しておくことが重要です。自己分析や企業研究が不十分な状態では、AIも具体的で魅力的な文章を出力できません。

AIを効果的に活用するためには、あらかじめ自分の強みやキャリアの軸を明確にしておくことが必須です。まずはしっかり自分自身と向き合い、ESの土台を作ることから始めましょう。

自己分析のやり方｜おすすめの方法・ツールを徹底解説！

業界・職種・企業研究を先に行う

AIでESを作成・添削する前に、志望する業界や職種、企業について調べておきましょう。企業が求める人物像や応募職種の仕事内容を理解していないと、文章が整っていても、応募先に合わない内容になる可能性があります。

まずは、企業の採用ページや募集要項から、事業内容・仕事内容・求める人物像などを確認します。そのうえで、自分の研究経験や強みのうち、応募職種で活かせる要素を整理しておくことが大切です。

職種研究では、厚生労働省の職業情報提供サイト「job tag」も活用できます。仕事内容や必要な知識・スキルを確認し、「自分のどの経験と結び付けられるか」を考えておくと、ESの内容を具体化しやすくなります。

参考：職業情報提供サイト「job tag」

ES設問の意図を自分なりに整理する

AIにESの作成や添削を依頼する前に、まずは「企業がこの設問で何を知りたいのか」を自分なりに考えておきましょう。

例えば、ガクチカであれば成果だけでなく、課題に対してどのように考え、行動したのかを確認したい可能性があります。自己PRでは、自分の強みがどのような経験で発揮され、それを仕事でどう活かせるかまで整理しておくことが大切です。

設問の意図を整理したうえで、「課題への向き合い方が伝わるように添削してください」などとAIに具体的に指示すると、目的に沿った文章を作成しやすくなります。

ESの作成・添削にAIを最大限活用する方法

志望企業や職種の情報をAIに伝えて精度を上げる

AIにESの作成や添削を依頼する際は、文章だけを渡すのではなく、志望する企業や職種の情報もあわせて伝えましょう。前提条件が具体的なほど、応募先を意識した内容に調整しやすくなります。

例えば、「ESを添削してください」と依頼するだけでなく、以下のような情報を加えます。

• 「志望業界：電子部品メーカー」
• 「応募職種：研究開発職」
• 「求める人物像：主体的に課題解決ができる人」

さらに、募集要項や採用ページを確認し、仕事内容や求められるスキルも整理しておくとよいでしょう。自分の研究経験や強みのうち、応募職種と関係する要素も伝えることで、より目的に沿った添削を依頼しやすくなります。

理系学生の場合は、研究開発・生産技術・設計など、職種によって求められる知識や役割が異なります。職種への理解を深めたうえで条件を具体的に指定し、AIの出力内容が自分の経験や応募先と合っているか最後に確認しましょう。

理系学生におすすめの職業一覧｜選び方や求められる能力・スキルも解説

研究内容は要点を整理してAIに伝える

理系学生がESの添削をAIに依頼する場合は、研究テーマだけを伝えるのではなく、「研究の目的」「直面した課題」「自分が行った工夫」「得られた結果」まで整理して入力しましょう。

例えば、「材料の特性評価を研究している」とだけ伝えるよりも、どのような課題があり、その課題に対して自分が何を考えて行動したのかまで伝えることで、経験に沿った文章を作成しやすくなります。

また、専門用語が多い場合は、「専門外の採用担当者にも伝わる表現にしてください」と条件を加えるのも有効です。ただし、AIが事実と異なる内容を補っていないか、出力後に必ず確認してください。

研究室の未発表データや共同研究先の機密情報などは、そのまま入力しないことも重要です。必要に応じて固有名詞や具体的な数値を伏せたうえで利用しましょう。

具体的で詳細なプロンプトを作成する

AIから目的に合った回答を得るには、曖昧な指示ではなく、できるだけ具体的なプロンプトを作成することが重要です。

「ESを添削してください」と依頼するだけでなく、応募職種や設問、文字数、確認してほしいポイントなどをあわせて伝えましょう。例えば、「400字以内」「結論を先に示す」「専門用語は採用担当者にも伝わる表現にする」といった条件を加えると、求める内容に近づけやすくなります。

プロンプトを作成する際は、「前提条件」「入力文章」「出力形式」「制約条件」を分けて整理すると、指示内容も明確になります。AIの回答が意図とずれた場合は、どの部分を直してほしいのかを具体的に伝えて調整しましょう。

就活でそのまま使える効果的なAIプロンプト集や実践的な活用ノウハウについては、下記資料もあわせて参考にしてください。 

【理系特化】賢いAI活用法｜実践プロンプト付き

繰り返し添削・修正してブラッシュアップする

AIが最初に出した文章をそのまま完成形と考えず、やり取りを重ねながら修正していきましょう。

例えば、「もう少し論理のつながりを明確にしてほしい」など、気になる箇所を具体的に伝えることで文章を少しずつ整えられます。

また、一度に文章全体を直そうとするのではなく、「結論」「具体性」「表現」など確認するポイントを分けて添削する方法もあります。修正を繰り返す際は、AIによって事実関係や自分の経験が変えられていないかも確認することが大切です。

声に出して読み自分の言葉になっているか確認する

AIで添削した文章は、最後に声に出して読んで確認しましょう。文章としては自然でも、普段使わない表現や、自分では説明しにくい言葉が含まれている場合があります。

特にESは、面接で内容を深掘りされる可能性があります。読んだときに違和感がある表現や、自分の言葉で説明できない部分があれば、普段使う言葉に置き換えておきましょう。

音読すると、文章の長さや言葉の重複、不自然な言い回しにも気づきやすくなります。AIで文章を整えた後は、自分自身で最終確認し、面接でも自然に説明できる内容に仕上げることが重要です。

ES作成・添削に使えるおすすめのAIツール

ES作成・添削に使えるAIは、大きく「ES専用AIツール」と「ChatGPTなどの汎用AI」に分けられます。それぞれ得意な使い方が異なるため、目的に合わせて選びましょう。

例えば、ES作成に慣れていない段階では専用ツールを使って文章の型を確認し、その後ChatGPTで表現や内容を細かく調整するといった使い分けができます。どちらか一方に絞るのではなく、ES作成の段階や目的に応じて活用することが大切です。

ES専用AIツールの特徴と選び方

ES専用AIツールは、自己PRやガクチカ、志望動機など、就活でよく聞かれる設問に合わせて文章を作成・添削しやすい点が特徴です。あらかじめ入力項目や文章の型が用意されているサービスもあり、複雑なプロンプトを考えなくても利用しやすくなっています。

特に、「ESを何から書けばよいかわからない」「文章の構成を考えるのが苦手」という人は、専用ツールを使って下書きや構成の参考にするとよいでしょう。一方で、出力された文章をそのまま提出するのではなく、自分の経験や考えが正しく反映されているか確認し、必要に応じて書き直すことが大切です。

ツールを選ぶ際は、対応しているESの設問や使いやすさに加え、入力した情報の取り扱い、セキュリティ体制、利用実績なども確認しましょう。とくに研究内容や個人情報を入力する場合は、利用規約やプライバシーポリシーを確認したうえで活用してください。

ChatGPTをES作成・添削に活用する方法

汎用型AIであるChatGPTは、細かなプロンプト指示によって柔軟な添削が可能です。たとえば、以下のような指示方法があるでしょう。

AIで添削する際は研究内容を具体的に伝える

理系学生がAIにESの添削を依頼する場合は、応募職種や文字数だけでなく、自分が研究で経験した課題や工夫も具体的に伝えましょう。

たとえば、「研究に力を入れた」とだけ伝えるのではなく、「どのような課題があったか」「自分がどのように考えて行動したか」「どのような結果につながったか」まで整理して入力すると、より自分の経験に沿った添削を受けやすくなります。

また、AIが出力した文章に事実と異なる内容が追加されていないか確認することも重要です。研究室の未発表データや共同研究先の機密情報などは入力せず、必要に応じて固有名詞や具体的な数値を伏せたうえで活用しましょう。

専用ツールとChatGPTの使い分けのポイント

ES専用AIツールとChatGPTは、それぞれ得意な使い方が異なります。

目的やES作成の段階に応じて使い分けると、効率よく文章を整えやすいでしょう。例えば、専用ツールでESの下書きや構成を作り、ChatGPTで応募先に合わせて内容や表現を調整するといった使い方ができます。

ESへのAI活用に関するよくある質問

ChatGPTで添削すると面接官にバレますか？

添削程度で適切に自己修正を行っていれば、AI利用だけを理由に見抜かれるとは限りません。ただし、AIが出力した文章をそのまま丸暗記して回答したり、自分の体験と整合性が取れない難解な表現を使うのはNGです。

スマホで使えるES添削AIアプリはありますか？

現在、多くのES添削AIサービスやChatGPT、ClaudeなどはスマートフォンアプリおよびWebブラウザに対応しています。そのため、移動時間やスキマ時間を活用して、推敲作業などを行うことが可能です。

ESの作成をAIに丸投げしても大丈夫ですか？

AIへの丸投げは避けるべきです。体験の具体性や熱量が失われ、面接官に「オリジナリティがない」「志望度が低い」と判断されるリスクが高くなります。AIはあくまでアシスタントとして活用し、内容の主体は自分自身で作成しましょう。

無料のAIツールと有料のAIツールの違いは何ですか？

有料版は、最新かつ高度なモデルが利用できるため、より自然で文脈に即した高精度な文章生成が可能です。また、混雑時のアクセス優先や応答速度の向上などのメリットもあります。一般的なES作成・添削の用途であれば、まずは無料版でも十分に活用できるでしょう。

AIによる添削と人による添削はどう違いますか？

AIによる添削と人による添削の違いをまとめると、以下のとおりです。

AIで基礎的な推敲を行った後、キャリアセンターや先輩など第三者にも確認してもらうと、自分では気づきにくい改善点を見つけやすくなります。

まとめ

エントリーシートの作成や添削にAIを上手く活用することは、限られた時間の中で就活を進める理系生にとって大きな助けとなります。

しかし、AIへの丸投げは、独自性の欠如や面接での違和感につながるリスクが大いにあります。まずは自己分析や企業研究を実施した上で、AIを優秀なアシスタントとして使いこなすことが大切です。自分の言葉で自信を持って語れるESを作り上げることが、選考突破への一歩となります。