インターンの自己PRの書き方とは？字数別の例文や動画の作り方も解説

こんにちは。理系就活情報局です。

インターンの際に必要になる自己PRは、書き方のコツやポイントを抑えるだけで印象が大きく向上します。自己PR文作成のコツを皆さんはご存じでしょうか？より具体的な構成の方法や注意点を理解できるよう、本記事では例文付きで作成のポイントをご紹介します。

今回は「インターンにおける自己PRのポイントとコツ、例文や自己PRの作り方」を詳しく解説します。

希望のインターンで就業できるよう、作成のイメージをしっかりと掴んでおきましょう。

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インターンの自己PRとは？

ESや履歴書に書く自分の長所や強みを伝える文章

自己PRとは、エントリーシートや履歴書で自分の長所や強みをアピールすることです。

インターンの自己PRでは、これまでの経験をもとに「自分がどのようなスキルを持ち、どんな場面でそれを発揮したのか」を具体的に伝えます。

企業は自己PRを通じて応募者の人柄や成長の可能性を見極め、インターンに参加させるかを検討します。

単に強みを述べるだけでなく、「インターンでどのように活かせるのか」を意識して書き、採用担当者に良い印象を与えましょう。

1分の自己PR動画の提出を求められる場合も

インターンの自己PRでは、1分程度の自己PR動画を求められるケースがあります。

自己PR動画は表情や話し方などから人柄が伝わりやすく、文章だけでは表現しきれない熱意をアピールできます。限られた時間内でポイントを絞り、結論から話すことを意識しましょう。また、話す内容だけでなく、身だしなみ・背景・音声環境なども整えれば、より好印象を与えられます。

インターンの自己PRの書き方

一文を短くし端的に伝える

文章の要旨を伝えるコツとして、一文を短く書く方法があります。

文章のリズムを意識しながら、接続詞をできるだけ使わないように書くことでグッと内容が伝わりやすくなる手法です。

小説や雑誌などでも使われる基本的な技術ですので、近くにある小説などの文章をみて参考にすると身につけることができるでしょう。

過去の経験から活かせる能力を表現する

「企業が求める能力がある」ことを表現するために、自身の能力を説得力ある形で伝える必要があります。

ただ「〇〇できる能力があります」と伝えても、裏付けが無ければ納得感を与えられないもの。能力があることを裏付けるために、過去の経験を伝えることも大切です。

研究やサークル活動、アルバイトや部活動などで得た経験から「仕事で活かせる能力」を見つけ出して表現します。できるだけ簡潔に伝わりやすい形式で表現すると、説得力のある内容になるでしょう。

例/「研究室のトップとしてプロジェクトを牽引し受賞した経験から、マネジメントやコミュニケーションを得意としています」

5W1Hを意識する

インターン時に限らず自己PR文を書く時は、5W1Hを意識すると伝わりやすくなります。

具体的には 「When（いつ）」「 Where（どこで）」「Why（なぜ）」「Who（誰が）」「What（何を）」 「 How（どのように）」の5つです。

特にエピソードを記載する場面などでは、上記5項目が抑えられているか確認してみることがおすすめ。目的は「企業担当に伝わる文章を書くこと」なので必須ではありませんが、読み返して意味が第三者に伝わらないと感じた場合は、5W1Hをチェックしてみると良いでしょう。

インターンの自己PRで企業が評価するポイント

企業が求める人物像に合ってるか

採用担当者は、自己PRを読んで企業が求める人物像に合ってるかチェックします。

自己PRを書く時は、募集要項やHPなどで事前に求める人物像を確認し、自身の特徴や経験と合致する点にフォーカスして書くと良いでしょう。

企業が求める能力があるか

採用担当者は、自己PRを読んで企業が求める能力があるかチェックします。

多くの企業では具体的に求める能力を提示していませんので、企業研究を通して自身で考察する姿勢が大切です。

事業内容から業務内容を想像し、必要に応じて情報収集することで「求められている能力」を予測できます。企業を深く知ることは自身のアピールにも繋がりますので、就活を進める上での強みにもなるはずです。

参加意欲を表現できているか

企業担当者の多くが一番最初に気にする点が、参加意欲が感じられるかという点です。

どんなに優秀な人物でも意欲が無ければ続けられないどころか、周囲に悪影響を及ぼす場合もあります。企業担当者は内定が見越める人物をインターンへ招きたいため、参加意欲を汲み取って選考する傾向にあるのです。

就活生としては、インターン参加を希望するにあたって「どんな理由で希望したのか」や「どのような目標があるか」を具体的に自己PRで表現することが大切。参加意欲をしっかりと伝えることを意識しましょう。

インターンの自己PRを上手く伝えるためのコツ

スキル・人柄が伝わる内容を盛り込む

インターンシップの自己PRでは、自分のスキルや人柄が伝わることを意識しましょう。  

採用担当者は、自己PRを通じて応募者の性格や強み、自社に合うかどうかを確認しています。そのため、企業が求める人物像を事前に確認し、自分の特性と共通する点があれば積極的にアピールしましょう。  

自己PRには、特別なスキルや実績は必要ありません。

「現在の自分がどのような人間で、どんな経験を積んできたのか」を素直に伝えることが重要です。自分らしさを表現し、等身大の姿で臨みましょう。

専門用語を使わず分かりやすい表現にする

インターンシップの自己PRでは、専門用語を使わず分かりやすい表現にしましょう。

自己PR欄のように文字数が限られている場面は、専門分野外の人が読んでも理解できる平易さを心がけることが大切です。

専門用語を使わずわかりやすく伝えられる力は、多くの企業で評価されるビジネススキルの一つです。就職活動が本格化する前に意識して身につけておくと、将来にわたって役立ちます。  

アピールポイントとともに根拠を説明する

インターンシップの自己PRでは、アピールポイントとともに根拠を説明しましょう。

自己PRでは、「何を考え、どのような気づきを得て、どのように成長したか」を具体的に伝えることが大切です。

自分のアピールポイントと根拠となる具体的なエピソードを盛り込めるように、自己分析を行って自分の経験を整理しておきましょう。  

インターンの自己PRが見つからない時はどうする？

自己分析ツールを使ってみる

インターンの自己PRが思いつかない時は、就活サイトにある自己分析ツールを活用してみましょう。

自己分析ツールは、自分の強みや長所を客観的に把握するのに役立ちます。

質問に答えるだけで性格や適性が見えるため、自分では気づかなかった一面が発見できるケースもあります。

見つかった強みを過去の経験と結びつけて具体的に表現すれば、説得力のある自己PRが作成できます。迷ったときは積極的にツールを活用し、自分の魅力を再確認しましょう。

Will・Can・Mustのフレームに当てはめる

インターンの自己PRが見つからない時は、Will・Can・Mustのフレームに当てはめて考えるのが効果的です。

Willは「やりたいこと」、Canは「できること」、Mustは「求められること」を指します。

まず、自分が入社後やインターンで挑戦したいこと（Will）をリストアップし、次にこれまでの経験で得たスキルや強み（Can）を整理します。

最後に、企業が求めるスキルや人物像（Must）を企業研究で明確にします。

上記の3つが重なる部分が自己PRの核となり、説得力のあるアピールが可能になります。

ライフラインチャートを作ってみる

インターンの自己PRが思いつかない時は、ライフラインチャートを作ってみましょう。

ライフラインチャートを作れば、就職活動など人生の節目における出来事や感情を振り返ることで自己理解が深まり、今後の進路を考えられます。  

ライフラインチャートでは、過去の成功体験や失敗体験に得点をつけてグラフ化し、「モチベーションが上がった・下がった理由」や「自分の性格や考え方がどう影響したのか」を分析します。  

ライフラインチャートの作成手順は以下の通りです。  

1. 過去の印象に残る出来事をピックアップする。  
2. 各出来事に直感で得点をつける。  
3. それぞれの得点を線で結びグラフにする。  

グラフを分析すれば、「自分がどのような状況でモチベーションが変動するのか」が分かり、熱中できる仕事の特徴を見つける手助けになります。

【長所別】インターンの自己PRの例文

リーダーシップ

私の強みは、周囲を巻き込みながら目標に向かって行動できるリーダーシップです。  

大学では飲食店でアルバイトをしており、忙しい時間帯のリーダーとしてスタッフをまとめていました。特に、新入スタッフの定着率が低かったことが課題だったため、業務マニュアルを作成し、質問しやすい雰囲気づくりを意識しました。その結果、新人スタッフが自信を持って仕事に取り組めるようになり、定着率が向上しました。  

インターンシップでもリーダーシップを活かし、チームで協力しながら成果を上げるために積極的に働きかけたいと考えています。

コミュニケーション能力

私の強みは、円滑なコミュニケーションを通じて物事をスムーズに進める力です。  

大学のロボット工学の研究では、チームでロボットアームの制御プログラムを開発しました。プログラミング担当として、設計やハードウェア担当と密に連携し、課題を共有し合うことでプロジェクト全体の進捗を管理しました。意見が食い違う場面でも、双方の考えを丁寧に聞き取り、最適な解決策を提案して調整役を担いました。結果として、予定よりも早く試作品を完成させられました。  

インターンシップでも、コミュニケーション能力を活かしてチームの一員として積極的に関わり、プロジェクトの円滑な進行に貢献したいと考えています。

探求心

私は、物事を徹底的に追求する探究心が強みです。  

大学ではロボット工学を専攻し、動作精度の向上をテーマに研究を進めています。

既存のアルゴリズムでは精度が限界に達していたため、国内外の論文を徹底的に調べ、さらに学会やセミナーに参加して最新の技術を学びました。

講師の方に直接質問を行い、研究のヒントを得てアルゴリズムの改良へとつなげた結果、精度が10％向上しました。

インターンシップでも探究心を活かし、積極的に質問を重ねて、貴社や業務について理解を深めていきたいと考えています。

【字数別】インターンの自己PRの例文

200字

私の強みは、目標に向かってコツコツ努力を積み重ねることです。

大学ではプログラミングの授業に力を入れ、毎日1時間の自主学習を継続しました。課題でつまずいた際も解決するまで粘り強く取り組み、結果的に◎◎社のプログラミングコンテストで優秀賞を受賞しました。  

この経験から、小さな努力の積み重ねが成果につながることを実感しました。

貴社のインターンでも、学び続ける姿勢を大切にし、確実にスキルを身につけて貢献したいと考えています。

300字

私の強みは、ロボット工学を福祉の分野で活かしたいという強い思いと、それを形にする行動力です。

大学では、リハビリを支援するロボットスーツの研究に携わり、人間の動きをセンサーで捉えて補助するシステムを開発しています。  

研究を進める中で、技術の精度を高めるだけでは利用者に寄り添う製品にならないと気づきました。そこで、福祉施設を訪問して現場の声を直接ヒアリングし、操作の簡便さや装着時の負担軽減が求められていることを知りました。  

貴社のインターンでは、現場のニーズに応えるロボット開発に携わり、技術と福祉をつなぐ経験を積みたいと考えています。学んだ知識を活かし、人に寄り添うロボットの開発に貢献していきます。

400字

私の強みは、分子工学の研究を通じて培った探究心と粘り強さです。

大学では、次世代エネルギー材料の開発をテーマに分子構造の最適化に取り組んでいます。研究では、シミュレーションと実験結果が一致しないことが多々ありましたが、原因を突き止めるために論文を読み漁り、指導教員や研究室の仲間と何度も議論を重ねました。  

その結果、精度の高いシミュレーションモデルを構築できました。この経験を通じて、課題解決には多角的な視点と粘り強さが重要であることを学びました。  

貴社のインターンシップでは、分子レベルでの材料設計や開発に関われる点に大きな魅力を感じています。

インターンシップを通じて、実務の現場で自分の力を試し、さらに成長していきたいです。

入社後は、研究で培った知識や探究心を活かし、貴社がめざす社会課題の解決につながる技術開発に貢献したいと考えています。

インターンの自己PRの質を向上させる方法

自己・企業分析を深める

自己PR文は自己分析と企業分析の深さによっても、伝わる熱量が変わります。

自分を知ることは「強みである能力」や「自分の特徴」を知ること。企業分析をすることは「企業が求める人材」を知り「考え方や風土」を知ることです。

企業が求めるポイントと、自身の強みや特徴との交差する部分をアピールすることが大切ですので、自己・企業分析の徹底は自己PRに説得力を持たせます。

より深く自分や企業を知ることは、インターン中の関係構築に役立つだけでなく、インターン後の採用面接などの力にもなるはずです。

自己PRを向上させたい場合は、ぜひお試しください。

第三者に目を通してもらう

自己PR文を信頼できる第三者に、添削してもらうことも非常に有効な手段です。

自分で思いを込めて書いた文章は、なかなか客観的に読めないことも多いもの。だからこそ第三者の目線でチェックし、読んだ感想や改善点を指摘して貰うことは自己PR文章の向上にも繋がります。

できれば企業担当者と同じ世代か、社会人経験のある人物に添削して貰うのが最適です。友人などにチェックを依頼する場合は、複数人の意見を参考にすると偏りのない文章になるでしょう。

逆求人型サイトへ登録する

自己PRを含むプロフィールを登録すると企業からオファーが届く、「TECHOFFER」のような就活サイトを活用することも良策です。

TECHOFFERの場合は自己PRのほか、希望業界や職種、希望勤務エリアなどを登録することができるので、希望に沿った企業からのオファーが届くのが特徴のひとつ。直接インターンへのオファーが届く事例も多数あります。

企業側は自己PRを閲覧してオファーを送りますので、オファーの数で自己PRの質をある程度はかることも可能です。

登録後定期的に修正を行い、オファーが増えた内容をインターン時の自己PR文として活用する方法もあります。

登録しておくだけでオファーが届く、就活生にとって非常に有利なサービスですので、できる限り早めに登録しておく方が良いでしょう。

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インターンの自己PRを作成する際の注意点

アピールする強み・エピソードは1つに絞る

インターンの自己PRを作成する際は、アピールする強みやエピソードを1つに絞ることが重要です。

複数の強みを詰め込むと話の焦点がぼやけてしまい、結果として印象に残りにくくなります。  

1つの強みに対して具体的なエピソードを詳しく掘り下げれば、自分の人柄や行動力がより明確に伝わります。

インターンでは短時間で自分をアピールする機会が多いため、シンプルでわかりやすい自己PRを心がけましょう。

志望動機と一貫性のある内容にする

インターンの自己PRを作成する際は、志望動機と一貫性を持たせることが重要です。

自己PRでアピールする強みが志望動機とずれていると、説得力が薄れてしまいます。  

たとえば、チームでの協調性を重視する企業であれば、リーダーシップよりも周囲と協力して成果を出したエピソードが効果的です。

志望動機に沿った強みを伝えれば、インターンに対する意欲や適性がより明確に伝わり、好印象を与えられます。

文字数の指定がある場合は8割以上埋める

インターンの自己PRを作成する際、文字数の指定がある場合は8割以上埋めることを意識しましょう。

字数に対して短すぎると熱意が伝わりにくく、企業に「やる気がない」と受け取られる可能性があります。  

一方で、無理に埋めようとして話が冗長になるのも避けるべきです。エピソードを具体的に掘り下げ、要点を絞って簡潔にまとめましょう。

指定された文字数を守れば、誠実さや文章構成力をアピールでき、自己PRの質が高まります。

インターンで「1分の自己PR動画」を求められたときの構成

①自己紹介

インターンで「1分の自己PR動画」を求められた時は、5秒程度の自己紹介から始めましょう。

自己PR動画では、いきなり強みを話すのではなく、最初に簡単な挨拶と自己紹介をすることが基本です。  

企業は多くの学生の自己PR動画を見るため、冒頭に自己紹介がないと、誰の動画なのかわからなくなる恐れがあります。

挨拶がないと唐突な印象を与えるため、「初めまして」などの一言から始めて大学名・学部学科名・氏名を簡潔に伝えてから自己PRに入るようにしましょう。  

②自分の強みを説明

自己紹介が終わったら、本題の自己PRに入ります。

ここでは、最初に自分の強みを端的に伝えることが大切です。

強みとその根拠となるエピソードを述べる際は、PREP法を意識するとわかりやすくなります。  

・Point：結論  
・Reason：理由  
・Example：具体例  
・Point：結論  

強みが長すぎると企業がイメージしにくいため、5秒程度で話せるようにまとめることがポイントです。エピソードは後で詳しく話すため、強みは簡潔に伝えましょう。

③根拠となるエピソードを述べる

次に、根拠となるエピソードを40秒程度で述べましょう。

強みを述べた後は、その強みを裏付ける具体的なエピソードを伝えます。

この部分は、自分の魅力を最もアピールできるため、1分間の中でもしっかり時間をかけて話しましょう。  

企業は、「なぜそれが強みなのか」「どのような経験から得た強みなのか」を知りたいと考えています。

根拠となるエピソードが不足していると、強みの説得力が薄れてしまるため、できるだけ具体的に述べることが大切です。  

④面接の意気込みと挨拶

自己PRが終わったら、最後に面接の意気込みと挨拶をして締めましょう。

何も言わずに終わると、唐突な印象を与えたり、違和感が残ったりすることがあります。  

簡単な一言で構いませんので、企業に対して感謝の気持ちを伝える挨拶を添えましょう。

時間に余裕があれば、面接への意気込みを加えるのも効果的です。企業への熱意や前向きな姿勢がより伝わりやすくなります。

インターンで「1分の自己PR動画」を求められたときの作り方

①台本を書く

撮影前には、アピールする内容を台本に書くことが必要です。

1分の動画に収めるためには、思いついたことをそのまま話すのではなく、「何をどのタイミングで話すか」「言葉遣いや表現に無駄がないか」を意識して調整する必要があります。  

動画撮影では映像の美しさや音声に目が行きがちですが、企業が重視するのは自己PRの内容です。まずは、1分の動画に収まるように台本を作成しましょう。  

台本を作成するときは、以下のポイントに注意してください。

・実際に声に出して読み、文章のつながりに違和感がないか確認する  
・台本を読んで時間を測り、1分を超える場合は言葉遣いや話すスピードを調整する  
・話の流れが変わる部分には印をつけ、読みやすくしておく  

②撮影道具を用意する

動画撮影には、カメラが必要です。

多くの人はスマートフォンでの撮影を考えていると思いますが、事前に正常に撮影できるか確認しておきましょう。  

また、撮影場所によってはカメラ以外の器具が必要になるケースもあります。

たとえば、スマホを立てかける場所がない場合は三脚やブックスタンドが役立ちます。

手に持っての撮影は手振れが生じやすく、画面が不安定になるため避けるのが無難です。  

肌や表情を明るく見せたい場合は、自撮り用ライトが効果的です。最近では手頃な価格で購入できる商品も多いため、持っていない場合は家電量販店や通販サイトで探してみるのもおすすめです。

③構図を決めて撮影する

「ここで撮影しよう」と思っていても、実際に撮影すると不要なものが映り込んだり、雑音が入ることがあります。どの部屋でどこを背景にするかまで決めておくと、スムーズに進められます。

その場合は場所を変更する必要が出てくるため、早めに構図を確認しておくきましょう。  

基本的には、時間に縛られず、リラックスして撮影できる自宅での撮影がおすすめです。

ただし、集合住宅やアパートでは周囲の騒音が気になることもあるでしょう。その際は、防音設備のあるカラオケやネットカフェなどを利用すると、音を気にせず撮影できます。  

まとめ

本記事は、「インターンの自己PRの書き方とは？字数別の例文や動画の作り方も解説」というテーマで解説しました。

自己PRの作成はポイントを押さえて書けば、さほど難しいものではありません。

だからこそ、文章をより向上させるために工夫をすることが大切です。

ぜひ今回の内容を参考に、納得のいく自己PR文章を作成してください！

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